De traditionele Chinese geneeskunde raadt aan dat we de flow van de seizoenen volgen. In de herfst vertraagt de natuur en zie je ook letterlijk het loslaten van de blaadjes van de bomen. Daarom is dit het ideale seizoen om te reflecteren, loslaten wat je niet meer nodig hebt en te vertragen.
De herfst is het seizoen van het metaalelement en hieraan gelinkt is het orgaanduo longen en dikke darm. Beide zijn cruciaal voor een sterke wei qi = verdedigende energie tegen ziekte.
Tips voor een gezonde herfst volgens TCG:
- Kies voor warme, gekookte voeding van dit seizoen: pompoen, zoete aardappel, wortel, peer, …
- Drink vooral warme dranken: warm water (eventueel met gember, steranijs,…), kruidenthee maar niet teveel koffie want koffie is sterk verhittend en droogt uit. Bovendien bevat koffie caffeïne. Je kan caffeïne gebruiken om energie te ‘lenen’, maar nadien moet je het helaas toch terugbetalen (beetje vergelijkbaar als geld lenen bij de bank).
- Gebruik verwarmende kruiden zoals gember, kaneel en tijm om de yang-energie (yang=warmte) te versterken
- Groenten en kruiden met een scherpe smaak zoals ui, prei, look, … kunnen de longenergie voeden
- Adem diep & bewust om de longen mee te ondersteunen
- Neem tijd voor rust, wandel in de frisse lucht en laat oude spanningen los
- Kleed je warm aan en houd je nek en rug/romp warm, zo voorkom je wind-koude invasie
Ben jij echter iemand die snel te warm heeft, wees dan voorzichtig met té verwarmende voeding.
